Tarih: 26.01.2023 14:17
Uzmanlardan toplananlara dikkat!
Grip vakalarında önceki yıllara göre belirgin bir hikâyenin yönetici uzmanları, öldürmeye karşı kararlı ve kurtarması haftalar sürebilen yeni grip salgınına karşı halkı uyarıyor.
Son günlerde artan hastalık şikayetleri gün geçtikçe artıyor. İyileşir gibi olup sonra tekrar eden ömürler, uzun süren öksürükler son gelenler çok duyulmaya başlandı.
Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Esra Ergün Alış, 'Son 3 yılımız zayif ve korunma sözcükleri ile geçti. Güçlü bir düşman sözü ama aslında dengede bir alışkanlığın önlenmesinden bahsetmek daha doğru olur. doğru beslenme, iyi bir uyku kalitesi ve doğru nefes alma ile gezinmeniz gerekir.' dedi.
Virüslerden korunmanın en önemli yolu; beslenme
Alış, 'Beslenme için en basite bileşenimiş hali ile mevsim sebze- meyvelerini yemek, artık herkes tarafından bilinen üç beyaz- un, tuz ve tuzu azaltma, katkı maddesi içeren besinlerden mümkün mertebe uzak koruma, barsak floramızı korumak için prebiyotik ve probiyotik içeren besinleri korumak önemli . Suyun temizleyici gücünden de yararlanıp sıvı kullanımlarımızı sudan yana ağırlık vermeliyiz.' kullanım kullandı.
Kaliteli uyku bağışıklığı azaltıldığında önemli bir etken
Alış, 'Uyku, ev dinlenme, kendini düzenleme ve düzeltme süresidir. Uyku odalarından önce uykusuzluğa sebep veren dış etkenleri düzeltmeye çalışması gerekir. Yatmadan önce telefon, tablet, bilgisayar kullanımı ve televizyon izlemeyi en az 2 saat önce, karanlık ve iyi havalanmış bir oda yatarak, akşam geçilerek içilen kahve, çay gibi uyku kaçırabilecek içeceklerden almamak da ilk etapta içilebilirler.' şeklinde konuştu.
Nefesi büyütmek önemli
Alış, korumasından konuşmanın koruma yöntemlerini şöyle anlattı:
'Vücudun üç boyutlu ölçümleri oluştururken, çalışması için de oksijen gerekir. Bu yüzden de doğru nefes almayı öğrenmemiz, basit nefes egzersizleri ile solunum kapasitemizi artırmamız faydamızadır. Triflo dediğimiz, eczanelerden, medikal firmalardan kolayca ulaşılabilecek, 3 toplu bir alet de nefes kapasitemizi artırmaya yardımcı olacaktır. Kapalı ortamların sık havalandırılmasını da unutmamak gerekir.
El yıkama en basit ve en ucuz yöntem
Covid'in hayatımıza girdiğimiz ile el yıkamamızın önemi artık herkes tarafından biliniyor. Yıkanması sadece Covid için değil, tüm organizmalar için en basit, en önemli, en ucuz korunmaya devam ediyor. Sık el yıkanması, hapşırık, küfür gibi sözlerse kağıt mendil bulunamıyorsa kol iç tarafının kullanılması ve ilk fırsatta ellerin tekrar yıkanması gerekir. Hasta kişinin kendini izole etmesi, maske kullanması da gen alması önemli önlemler arasında yer alıyor.
Bol istirahat, bol sıvı çok önemli. Annelerin bir aldığı var, tavuk suyu çorbası hakikatten kurtulmaya destek. Eğer kavrama aldıysanız bunun için kullanabileceğiniz ilaç mevcut ama genel olarak virüs enfeksiyonlarında s kontrolleri yani destek servisleri kullanılır. Günlük ağrıları yaşamlarına yönelik ağrı kesiciler, C vitamini gibi takviyeler almalılar.'
Orjinal Habere Git
— HABER SONU —
