Bugün, 18 Aralık 2025 Perşembe
  • BIST 100

    14144,23%-0,40
  • DOLAR

    42,71% 0,06
  • EURO

    50,20% 0,03
  • GRAM ALTIN

    5953,35% 0,75
  • Ç. ALTIN

    9603,36% 0,88

Vücuttaki yağ yakımını hızlandıran yağ?

Vücuttaki yağ yakımını hızlandıran yağ?

SAĞLIK 26.01.2023 15:13:05 0
Vücuttaki yağ yakımını hızlandıran yağ?

Arayan kişiler yağ yakan mucizevi bir besin arıyor ama maalesef böyle bir besin yok. Yağ yakıcı diye lanse edilen birçok besin mevcut. Hiçbir besin tek başına doğrudan yağ yakmaz ama aldıkları olarak yağ yakmamıza yardımcı olan besinler vardır.

Diyetisyen Pınar Demirkaya konu hakkında şu bilgileri verdi: Her gün maydanozu aç karna yemek korsanır, suya limon sıkmak ödem atar gibi bilimden uzak sözler her yerde okunuyor ve görülüyor. Tabiki bu tüm söylemleri doğru diyemeyiz. Bu açıklamaların besin değerlerinin mucizevi etkilerinin savunulduğundan ve bilimsel temelleri desteklenmemektedir. Kullanarak bir besinin neden yağ yaktığını ve en iyi kullanım şeklinin hangisi olduğunu bilmiyor olmamız gerekiyor. Bütün bu bilgilerden sonra o besinin bulunduğu olarak yağ yakımına yardımcı olduğunu savunabiliyoruz. Bizde biriktirdikleri olarak yağ yakımına destek veren besinleri şu şekilde; Turpgillerden olan beyaz, kırmızı lahana, brüksel lahanası, karnabahar ve brokolide bulunan sülforafanın yağ yakıcı enzimleri arttırdığı değerlendirmeler ve son dönemler antikanser özelliği ile ilgili de birçok çalışma bulunuyor. Yüksek lifli oluşumları ile de uzun lifli dokuları sağlayanlardır. Kırmızı biberde bulunan Kapsaisin besinlerinin enerjiye dönüşme özelliklerini arttırıyor ve bazal hızımızı arttırdığı düşünülüyor. Bir çoğumuzun tabağında çokta yer vermeyen ama düşük kalorileri, bol lifli oluşumlarıyla yeşil yapraklı sebzelerin öğünlerimizde önemli bir yeri olmalı. Özellikle koyu yeşil yapraklı sebzeler demir depolarımızın dolmasına yardımcı olacak için demir eksikliğinde görülen kilo vermede yönlendirme semptomunun da önüne geçmemize yardımcı olmuş oluyor. Sanılanın muhalifinin önemli bir kalkan kaynağı olduklarından kemik erimesi yaşayan belirli yaş grupları için mutlaka tabaklarında olması gerektiğini savunmalıyız. Meyveler yüksek lifli oluşumlarıyla uzun yapıları doygunluk sağlıyorlar. Bu noktada en önemli olan şey tükettiğimiz meyvenin özüdür. Meyvelerden örnek verecek olursak nar yüksek antioksidan kapasitesi ve baskılama özelliği ile ilk sırada yer alıyor. Greyfurt metabolizmasının hızlanmasına katkı sağlayan ve çekeni baskılıyor. Greyfurt ile ilgili ek bir bilgi olarak greyfurtu ilaçlarınız ile tüketmelisiniz.  Sanılanın aksine süt ürünlerine yağ yakıyor diyemeyiz. Özellikle her yerde görebileceğiniz yoğurt ve pul biber tarifinin yağ yakımına herhangi bir parçaya yönelik işletim mevcut. Dengeli ve temiz yürüttüğümüzde, sağlıklı bir fiziksel aktivitede yürüttüğümüzde, Sirkadiyen ritmimize uyumlu yürüttüğümüzde metabolizmamız optimum düzeyde çalışıyor ve mucizevi besin arayışlarımız son elde ediliyor.'

Haber Editörü

Hakan Dikmen 1

hakandikmen30@gmail.com
Yorum Ekle

Avrupa Birliği ile Türkiye'de sürdürülebilirlik raporlama uzmanlığı

Gourmand World Cookbook Awards’ta Türkiye’ye dünya birinciliği

Kemer Barajı’nda kaçak avcılığa sıkı takip

Bursa’da Türk Dili Seferberliği: "Dilimiz Namus Borcumuzdur!"

Eyyübiye zabıtası 8000 şişe kola imha etti

Kars’ta göçmen kaçakçılığı operasyonu: 3 organizatör şüphelisi tutuklandı

Isparta'da Hayır bahçesi yetim kaldı

Başkan Güler otopark sorununa neşter vuruyor

Aksu Belediyesi’nden yangın mağduru aileye destek

Dicle Üniversitesi’nden finans eğitimine güçlü yatırım

HÜDA PAR GİK Üyesi Tanrıkulu: Partimiz adalet ve kardeşlik hukuku için kuruldu

Bursa Tüketiciler Derneği Genel Başkanı Yılmaz: Asgari ücret tartışmaları fiyatları tetikliyor, tüketici zamdan önce kaybediyor

Batman'da koruyucu ailelere aralık ayı ödemeleri yapıldı

Batman'da 66 arıcıya kovan desteği sağlandı

Yeşilyurt Belediyesinden İkizce TOKİ’ye kapsamlı temizlik çalışması

Batman'da köy yollarında yol çizgi ve işaretlemeleri yapıldı

Bakan Fidan’dan SDG’ye uyarı: ‘Sabrımız tükeniyor’

Depremde yıkılan Yaşam Konutları davasında müteahhite 13 yıl hapis

Asgari Ücret Tespit Komisyonu 2026 yılı için ikinci kez toplandı

Ordu’da modern otoparklar yükseliyor

Soğuk havada doğal gaz uyarısı... Hayati hatalara dikkat!

Kütahya'da Başkan Kahveci'den sağlıklı iş birliği

Çevre Dostu Çiftçi Kart Projesi Alanya’da tanıtıldı

İletişim Başkanı Duran: Dezenformasyonla mücadelede yaklaşık 2 bin 500 içerik tespit edildi

Dondurucu soğukta su mesaisi

ASKİ kuraklıkla mücadeleye hız kesmeden devam ediyor

OGM’den kaçak kesimlere karşı 7/24 koruma

NASA, Nancy Grace Roman Uzay Teleskobu’nun montajını tamamladı: Daha geniş alan gözetlenebilecek

Batman'da belediyelere yönelik hibe ve fon kaynakları için bilgilendirme toplantısı yapıldı

Batman'da kasım ayında 7 bin 631 kişiye evde bakım yardımı ödemeleri yapıldı

Yükleniyor

Haberi Sesli Oku

Haydi gelin köyümüze geri dönelim…

Ahmet Dal’dan “Yeter artık!”

Anahtar Parti Oltu’da Saha Çalışmalarını Sürdürüyor

Vedat Kan’la 25. Gün’ de “Palandöken Belediyesi ” vardı…

Erzurum'da nitelikli üretim ve istihdamın artırılmasına teşvik amaçlı bir bakış…

PERDEDE OYUN KÖYDE ŞENLİK VAR…

ERZURUM İL TANITIM VE GELİŞTİRME KURULU KARARI…

Ruhları şad olsun…

Vali Çiftçi Bat Pazarındaydı…

Vali Çiftçi’den Türk Kızılay’ına ziyaret

Batman'da anaokulu velilerine mahremiyet bilinci eğitimi

KPSS-2025/2 tercih süreci başladı

Kayseri İtfaiyesi’nden Yoğun Akreditasyon Eğitimi

KPSS-2025/2 tercih süreci başladı

2024 KPSS’de branş bazında sıralamalar güncellendi

2024 KPSS’de branş sıralamaları güncellendi

Aydoğan: Oyun oynayan çocuk hayata hazırlanır

İzmir’in kütüphanelerini 'kitap kurtları' çok sevdi

Öğrencilerden yerli ve millî sanayiye teknik ziyaret

KUMLUCA’DA GÖNÜLLER HAFIZLAR İÇİN BİRLEŞİYOR… HAYIR KERMESİNE DAVETLİSİNİZ!

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.GALATASARAY A.Ş. 16 12 1 3 24 39
2.FENERBAHÇE A.Ş. 16 10 0 6 22 36
3.TRABZONSPOR A.Ş. 16 10 1 5 14 35
4.GÖZTEPE A.Ş. 16 8 3 5 10 29
5.BEŞİKTAŞ A.Ş. 16 7 4 5 7 26
6.SAMSUNSPOR A.Ş. 16 6 3 7 4 25
7.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş. 16 6 5 5 -2 23
8.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ 16 5 6 5 5 20
9.KOCAELİSPOR 16 5 6 5 -3 20
10.CORENDON ALANYASPOR 16 3 4 9 -1 18
11.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş. 16 4 6 6 -3 18
12.TÜMOSAN KONYASPOR 16 4 8 4 -8 16
13.GENÇLERBİRLİĞİ 16 4 9 3 -4 15
14.KASIMPAŞA A.Ş. 16 3 7 6 -7 15
15.HESAP.COM ANTALYASPOR 16 4 9 3 -14 15
16.ZECORNER KAYSERİSPOR 16 2 6 8 -17 14
17.İKAS EYÜPSPOR 16 3 9 4 -11 13
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK 16 2 11 3 -16 9

YAZARLAR