Uzmanlardan uyarı: Her yaşın sporu ayrı, düzenli spor sağlıklı yaşamın anahtarıdır

Batman Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü bünyesinde görev yapan antrenörler ve uzman fizyoterapistler, çocukların yaş gruplarına göre doğru branşlara yönlendirilmesi ve düzenli spor alışkanlığının önemi hakkında İLKHA muhabirine açıklamalarda bulundu.

Uzmanlar, sporda erken yönlendirme, aile desteği ve disiplinli çalışmanın başarı için kritik olduğunu vurguladı.

Batmanlı antrenörler ve fizyoterapistler, her yaşta sporu yaşamın bir parçası haline getirmenin hem fiziksel hem ruhsal sağlık için büyük önem taşıdığını ifade etti.

Metin Boğa

"5-8 yaş dönemi temel gelişim için en kritik süreçtir"

Gençlik Spor'da futbol antrenörü olarak görev yapan Metin Boğa, çocukların yaş gruplarına göre spora yönlendirilmesi gerektiğini belirtti.

Boğa, "Çocukları üç grupta değerlendirebiliriz: 5-8 yaş, 8-12 yaş ve 12 yaş üstü. 5-8 yaş aralığında çocuklar hem kendilerini hem çevrelerini keşfeder. Bu dönemde temel motorik becerilerin gelişimi çok önemlidir. Bu yüzden tek bir branşa yönlendirmek yerine atletizm, jimnastik, yüzme gibi farklı branşlarla tanıştırmak gerekir." dedi.

Boğa, 8-12 yaş aralığında çocukların sosyalleşme ihtiyacına dikkat çekerek, bu dönemde takım sporlarının (futbol, basketbol, voleybol gibi) ön plana çıktığını, 12 yaş sonrasında ise çocukların yeteneklerine uygun branşlarda ilerlemesinin en doğru yaklaşım olduğunu vurguladı.

Cengiz Çakar

"Amatör ruhun korunması gerekiyor"

Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü futbol antrenörlerinden Cengiz Çakar, amatör ve profesyonel sporun farklarına değinerek, amatör ruhun korunmasının önemine işaret etti.

Çakar, "Amatör spor gönüllülük esasına dayalıdır; kişi beklenti içinde olmadan sporu severek yapar. Ancak günümüzde amatör sporcuların bir kısmı kazanç elde etme beklentisi içinde. Bu da amatör ruhun zedelenmesine yol açıyor. Profesyonellikte disiplin, programlı çalışma ve özdenetim ön plandadır. Sporcularımızın yeniden sporu bir yaşam biçimi, bir tutku olarak görmesi gerekiyor." diye konuştu.

İslam Bulut

"Aile desteği ve okul ortamı sporda başarının temelidir"

Batman Gençlik Spor'da 6 yıldır basketbol antrenörlüğü yapan İslam Bulut, sporda aile ve okulun belirleyici rolüne şu sözlerle vurgu yaptı:

"Birçok çocuk profesyonel anlamda gelişebilecek yetenekteyken, aile desteği göremediği için spordan soğuyor. Aileler çocuklarını desteklemeli, okullar da bu konuda altyapı sağlamalı. Okul bahçeleri ve tesisler spora uygun hale getirilmeli. Ayrıca dijital uygulamalar, akıllı saatler ve yapay zekâ artık sporu daha bilinçli yapmamıza yardımcı oluyor. Teknolojiyi doğru şekilde spora entegre etmeliyiz."

Yusuf Pınar

"Düzenli spor kalp, zihin ve ruh sağlığı için olmazsa olmaz"

Batman Gençlik Spor İl Müdürlüğü'nde görev yapan Uzman Fizyoterapist Yusuf Pınar ise, düzenli fiziksel aktivitenin bedensel ve zihinsel sağlık üzerindeki etkilerini şöyle anlattı:

"Düzenli egzersiz kalp kaslarını güçlendirir, tansiyonu dengeler, kan dolaşımını düzenler ve kemik erimesi riskini azaltır. Aynı zamanda beynimizde endorfin, dopamin ve serotonin gibi mutluluk hormonlarını salgılayarak stres ve anksiyeteyi azaltır. Dünya Sağlık Örgütü, haftada en az 30-60 dakika aerobik egzersiz (yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklet) ve 2 gün direnç egzersizi (şınav, mekik, ağırlık) yapılmasını tavsiye ediyor." (İLKHA)