Bugün, 26 Aralık 2025 Cuma
14238,11%0,08
42,84% 0,04
50,46% 0,18
6214,81% 0,72
9986,60% 0,00
Uzman eşliğinde yapılan diyetler her zaman daha sağlıklı ve uzun ömürlü olduğunu söyleyen Beslenme Uzmanı Diyetisyen Sibel Çevik, hiçbir besin tek başına doğrudan yağ yakmaz ama aldığı olarak yağ yakmamıza yardımcı olan besinlerin altını çizdi.
Çevik, 'Metabolizmayı hızlandıran besinler olarak kefir, yeşil çay, kırmızı biber, su ve kafeinleri söyleyelim ama bunların da günlük alınması gereken miktarları da önemi. Kefir günlük bir su bardağı kadar, kırmızı biberi 10 gramdan fazla tüketilmemesi, yeşil çay günde 2-3 fincan ve kafeinin ise günde 300 miligramı geçmesi gerekiyor.Su zaten kişinin kilosuna ve boyuna göre değişir ama genel olarak 2-3 litre içilmesi yeterli olur. Yazı eklediği zaman hem metabolizmasını hızlandırmış olacak hem sağlıklı bir şekilde beslenmiş olacak hem de yağ yakımını desteklemiş olacaktır.' diye belirtti.
Bir besinin tek başına mucize olmayacağını dile getiren Çevik, 'Herhangi bir yemeği tek başına mucize göstermez. Yani bir besini tüketerek hızlı bir şekilde kilo vermek ya da yağdan kilo vermek diyemiyoruz. yürüyüş yapması, günlük 2-3 litre su içmesi ve en az 6-7 saat uyuması gerekiyor. kürü ya da sabahları aç karnına içilen limonlu sular, bunların sadece ödemeyi atmaya yardımcı olması gerekir. dedi.
Yorum Ekle
