Hareket Etmek Değerlidir!                                                                                                     Değerli Okuyucularım! Hayatın idame edilebilmesinin belki de ilk basamağı, hareket etmek. Her ne kadar önce istemek, planlamak,  hedef koymak gerekse de; harekete geçmek başlı başına bir eylem! O halde gerçek olan davranış biçimi; hareket etmek, harekete geçmektir! Bir duvar yazısı şöyle der; “Oturarak başarıya ulaşan tek canlı, tavuktur”! Ancak başka bir Erzurum sözü de “Oturmayla cücük çıkmaz”. O halde hareket etmeliyiz, hareketli olmalıyız. Her anlamda hareket etmek şart! Sağlıklı olmak isteyen insan, hastalığı ne olursa olsun, acısını, ağrısını azaltacak, olumlu gelişmelere sebep olacak tek davranış, uygun, bilinçli hareket etmektir. Yaşınız kaç olursa olsun, şifasının ilk basamağı hareketle başlar. Ve hareket dediğim zaman aklıma ilk gelen, hiçbir ekstra malzemeye ihtiyaç duymayan yürümek oluyor. Yürümenin en önemli malzemesi, ayağını vurmayacak ve normal hava alabilecek bir ayakkabıdır. Yürümemenin bir mazereti, özel alanı, özel bir malzemesi yoktur. Tek yapmanız gereken iş, yürümek isteğinizi geliştirmek ve yürümeye inanmak, karar vermek, harekete geçmektir. Evde yapacağınız spor; vücudun çeşitli bölgelerini hareket ettirmek için bazı eksersizler yapmaktır. Malzeme olarak evdeki oklavayı, bir bastonu, herhangi bir malzemeyi, hatta tuz paketini bile kullanabilirsiniz. Yeter ki hareket etmek isteyin, yeter ki sağlığınıza katkısına inanın! Tansiyon hastalığınız varsa, şeker hastalığınız, kalp hastalığınız, eklem romatizması, eklem ağrıları hatta psikolojik hastalık veya psikolojik bozukluklarınız varsa yapacağınız en güzel iş; tıbbi tedavi yanında vücudunuza çeşitli hareketler etmektir, basit sporlar yapmaktır. Bazı insanlar vardır; bugün ne yaptınız sorusuna, hiç evde oturdum, televizyon seyrettim, canımın sıkıntısını geçirmeye çalıştım gibi size yanıt vereceklerdir. Oysa tabiatı seven, tabiata, parklara gitmek için fırsat kollayan, hareket etmek için bahaneleri kolay bulan ve her yere mümkün olduğu kadar yürüyerek giden insanlar başta hastalıkları ve baş belası can sıkıntısı derdinden daha kolayca sıyrılmış olacaklardır. Spor yapmanın yaşla değil, direk düşünceyle ilgisi olduğunu düşünüyorum. Vurdu kırdılı sporları zaten sevmem ama onların antrenmanlarını yaşıma uygun yaparak daha sağlıklı olmaya çalışırım. Değerli okuyucularım, hepinize spor, hareket, yürüyüş, bisiklet, yüzme, evde her gün mutlaka kendimize spor yaparak hareket etmek için zaman ayırmanızı tavsiye ediyorum. Dünya hareketli daha güzel, sağlık harekete bağlı daha yaşanabilir kalitede olacağını yaşayarak biliyorum. Her yaş için tavsiye ediyorum. Herkese hareketli, bol yürüyüşlü, sağlıklı günler diliyorum. Azamet Üst Tingader Erzurum İl Başkanı