Bugün, 18 Şubat 2025 Salı

Kişisel gelişim yolculuğu, her bireyin kendini tanıması, sınırlarını keşfetmesi ve potansiyelini en yüksek düzeyde kullanabilmesi için önemli bir süreçtir. Bu sürecin temel taşlarından biri ise farkındalıktır. Farkındalık, şu anki anı tamamen yaşama ve zihinsel süreçleri gözlemleme yeteneği olarak tanımlanabilir. Zihinsel sağlık ve kişisel gelişim açısından kritik bir öneme sahiptir.

Farkındalık, insanın düşünce, duygu ve davranışlarını daha bilinçli bir şekilde kontrol etmesine yardımcı olur. Bu süreç, stresin yönetilmesinden ilişkilerde daha sağlıklı bir iletişime kadar pek çok alanda bireylerin hayatını olumlu yönde etkiler. Kişi, farkındalık sayesinde kendini anlama yeteneği geliştirir ve böylece olumsuz düşüncelerden, zararlı alışkanlıklardan veya kötü alışkanlıklardan uzaklaşabilir.

Farkındalık teknikleri arasında meditasyon, derin nefes alma ve zihinsel farkındalık pratiği gibi uygulamalar bulunur. Bu uygulamalar sayesinde birey, düşüncelerinin farkına varır, duygularını tanımlar ve kendisini daha dengeli bir şekilde ifade edebilir. Günlük hayatta bu teknikleri uygulamak, zamanla zihinsel sağlığı güçlendirir ve yaşam kalitesini artırır.

Farkındalık, kişisel gelişimde önemli bir adımdır ve bireylerin daha sağlıklı bir zihinle yaşamlarını sürdürmelerine yardımcı olur. Her birey, farkındalık pratiğiyle kendini tanıyarak daha dengeli ve huzurlu bir yaşam sürebilir.

*Psikolog AySima KOÇ
Aile Danışmanı - Yaşam Koçu*


Kişisel Gelişimde Farkındalık: Zihinsel Sağlığın Temeli

Aysima KOÇ

10.12.2024 08:11:00

AK PARTİ 8. BÜYÜK OLAĞAN KONGRESİ ORTAK BASIN AÇIKLAMASI

ERZURUM B.B. U-16 YAŞ GRUBU DOLU DİZGİN DEVAM EDİYOR

“Sözün gülcesi”nde, Yaseminler tüter mi, hâlâ?

“25. Gün” çok yakında Arz Tv ekranlarında…

DADAŞLAR ZİRVE TAKİBİNİ SÜRDÜRÜYOR

Erzurum’da kalitenin ve halka hizmetin diğer adı: Düzgün…

Erzurum’un Düzgün marketi var…

ConıaSoft Erzurum’da İngilizce kurs desteği sağlıyor…

ATATÜRK ÜNİVERSİTESİ BUZ HOKEYİNDE ZİRVEDE: ŞAMPİYONAYI BİR ALTIN, BİR GÜMÜŞ MADALYA İLE TAMAMLADI

ERKADIN'dan 'Vefa Turizmi' projesine destek

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 22 19 0 3 35 60
2.Fenerbahçe 23 18 2 3 37 57
3.Samsunspor 23 14 5 4 14 46
4.Eyüpspor 23 11 5 7 14 40
5.Beşiktaş 22 10 4 8 11 38
6.Göztepe 22 10 7 5 13 35
7.İstanbul Başakşehir 23 9 8 6 8 33
8.Kasımpaşa 23 7 6 10 -4 31
9.Trabzonspor 22 7 7 8 10 29
10.Gazişehir Gaziantep 22 8 9 5 -2 29
11.Alanyaspor 23 7 9 7 -6 28
12.Rizespor 22 8 11 3 -11 27
13.Antalyaspor 23 7 10 6 -16 27
14.Konyaspor 23 6 11 6 -8 24
15.Sivasspor 23 6 12 5 -12 23
16.Kayserispor 22 4 9 9 -19 21
17.Bodrum FK 23 5 13 5 -13 20
18.Hatayspor 23 2 14 7 -18 13
19.Adana Demirspor 23 2 18 3 -33 3

YAZARLAR